Full Day Of Eating Part II

Neuer Tag, neuer Hunger – oder wie lautet das Sprichwort? Das Essen ein treuer Begleiter in meinem täglichen Leben ist, das wisst ihr mittlerweile schon. Genau aus diesem Grund habe ich mir gedacht, dass ich meine Reihe fortsetzen muss und ein Full Day Of Eating Part II schreiben sollte.
Ehrlich gesagt habe ich mir aber den Tag aufregender vorgestellt, als er schlussendlich wurde. Das Frühstück wurde gemütlich zuhause gegessen, bevor es zum Trianing und anschließend meine Tante und Oma besuchte. Ausgeklungen wurde der Tag mit einem netten Essen mit meiner Mama. Und einem Glas Wein. Okay, es wurden natürlich ein bisschen mehr als ein Glas.
Kalorienangaben gibt es keine, da ich selbst auch keine Kalorien zähle und auch nicht vorhabe, es in naher Zukunft zu machen. Das Essen soll schmecken und man soll es nicht an Kalorien portionieren. Grundsätzlich ist es sowieso bei jedem von uns, dass er oder sie einen Tag mal mehr isst und mehr Sport macht, während er oder sie an anderen Tagen wieder weniger zu sich nimmt. Wem jedoch langweilig ist, der kann sich es selbst ausrechnen und sich an der möglicherweise hohen Zahl den Tag verderben lassen, haha.

1. Mahlzeit

Angefangen wird mein Tag immer mit einem großen, ausgewogenem Frühstück. Zahlreiche Ideen findet ihr auf Instagram.

Heute gab es:

• einen Apfel
• insgesamt 3 Scheiben Buchweizenbrot mit Avocado, Cottage Cheese, Erdbeeren, Hühnerbrust und Quark
• 1 weichgekochtes Ei
• einen großen Kaffee mit ganz viel Sojamilchschaum (Kaffee und Milch getrennt natürlich, wie man es hier nachlesen kann)

2. Mahlzeit

Direkt nach dem Sport gab es:

• einen Proteinshake (30 g und 150 ml Wasser)

Und zum Mittagessen bei meiner Tante und Oma, was nur eine halbe Stunde später konsumiert wurde, wurde folgendes der hungrigen Valentina serviert:

• eine rießige Schüssel Salat bestehend aus einem ganzen Kopf Eisbergsalat, 1 Salatgurke, Tomaten, etwas Essig und Olivenöl
• drei Scheiben Dinkelbrot
• 1 weichgekochtes Ei
• 2 Stück Kärntner Reindling (etwas Süßes muss immer sein)
• 1 Kaffee mit Vollmilch

3. Mahlzeit

Neben dem Frühstück und Mittagessen kommt nun meine liebste Mahlzeit: das Abendessen. Diesmal hat meine Mama gekocht und es gab:

• Kartoffel-Zwiebel-Cottage Cheese Pfanne
• Champignons und Blattspinat als Beilage
• 1,2 … 3 Gläser Wein

4. Mahlzeit

Nach dem Abendessen noch eine Mahlzeit? Aber natürlich! Für mich gehört der Nachtsnack einfach zu meinem täglichen Essensplan. Zu dieser Mahlzeit esse ich meistens etwas eiweiß- und fettreiches. Dieses mal gab es:

• 1 Packung Cottage Cheese à 250 g
• 1 Tasse Vanillemilch mit viel Milchschaum
• 1 Faust voller Mandeln
• 1 Faust voller Kürbiskerne

Snacks

Kein Tag ohne Snack, zumindest nicht im Hause valentinaballerina. Zwischenmahlzeiten konsumiere ich am Tag verteilt, dafür gibt es keine bestimmte Uhrzeit. Wenn ich Lust habe, dann esse ich einfach. Wenn ich Hunger habe, dann esse ich einfach. Das gab es heute:

• 1 Faust voller Kürbiskerne
• ca. 30-40 g Vorarlberger Bergkäse
• 1 Schüssel selbstgemachtes Granola
• 1 Rippe Schokolade mit Xylit
• 1 Quest Bar
• 2 große Kaffee mit viel Milchschaum

Das war’s auch schon wieder mit dem Tag und dem damit verbundenen Essen.
Lasst mir ruhig einen Kommentar da, was ihr über meinen Essenstag so denkt. Es würde mich auch sehr interessieren, wie viel und was ihr so esst?!